Kanker payudara menjadi penyakit yang ditakuti wanita. Bagaimana tidak, penyakit ini sukar disembuhkan dan memiliki risiko kematian yang cukup tinggi. Kanker payudara juga menjadi jenis kanker yang paling banyak menyerang dan membunuh wanita. Indonesia bahkan menjadi negara dengan pengidap kanker payudara terbanyak di dunia.
Namun kanker payudara ternyata tak hanya menyerang wanita. Laki-laki juga memiliki risiko terkena penyakit yang sama, walaupun angka risikonya memang lebih rendah. Jadi, tak hanya wanita yang harus tahu apa saja penyebab kanker payudara dan bagaimana cara yang tepat untuk mencegahnya.
.jpg)
Baca Juga: 20 Penyebab Kanker Payudara yang Wajib Diketahui
Meskipun kasus kanker payudara sudah sangat banyak, namun masih banyak pemahaman keliru mengenai penyakit ini. Misalnya pemahaman bahwa hanya mereka yang punya riwayat kanker dalam keluarga yang berpeotensi terkena kanker payudara. Padahal nyatanya tak demikian.
Orang dari garis keturunan kanker memang berpotensi lebih tinggi untuk terkena kanker. Tapi data di lapangan justru menunjukkan bahwa 70% penderita kanker payudara tak memiliki riwayat penyakit yang sama dalam keluarganya.
Mitos lain yang banyak terdengar adalah kanker payudara mengancam mereka yang memiliki ukuran payudara besar. Padahal tak ada hubungan antara ukuran, bentuk, dan tekstur payudara dengan risiko terkena kanker.
Penyebab kanker payudara adalah masalah gaya hidup dan makanan. Keengganan untuk rajin berolahraga dan menjalani pola hidup lainnya adalah salah satu yang meningkatkan risiko. Namun di samping itu, makanan menjadi faktor yang paling berpengaruh.
Tak bisa dipungkiri bahwa menjaga diri dari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tak sehat memang sulit. Namun jika mengingat risiko yang tidak sepele hal ini sangat perlu untuk diupayakan. Langkah kecil bisa dimulai dengan mencari tahu apa saja makanan penyebab kanker dan mulai mengurangi atau menghentikan sama sekali konsumsinya.
Berikut adalah makanan penyebab kanker yang harus diketahui oleh semua orang:
Dalam jumlah tertentu, mengkonsumsi daging merah memang baik untuk kesehatan. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih maka dapat menyebabkan penyakit, termasuk di antaranya kanker payudara.
Konsumsi daging dalam jumlah berlebih akan menghasilkan tumpukan lemak di dalam tubuh. Tumpukan lemak inilah yang memicu perkembangan sel kanker. Dampak kondisi ini pada wanita bisa lebih buruk. Tumpukan lemak akan meningkatkan produksi hormone estrogen yang semakin mempercepat pertumbuhan sel kanker.
Sebagai alternatif, konsumsi daging merah bisa digantikan dengan daging putih seperti daging ikan, unggas dan lain-lain. Dengan demikian kebutuhan protein nabati tubuh tetap terpenuhi namun risiko terkena kanker bisa ditekan sedemikian rupa.
Makanan olahan dalam kaleng memang terasa lebih praktis. Namun sebaiknya Anda tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan sejenis ini. Pengawet buatan yang ditambahkan dalam makanan jenis ini berpotensi menyebabkan munculnya bibit-bibit kanker dalam tubuh.
Tak hanya menyebabkan penyakit, mengemas makanan olahan dalam kaleng juga bisa merusak kandungan gizi yang ada. Jadi ada baiknya Anda lebih mengutamakan mengkonsumsi makanan alami dan diolah ketika masih dalam keadaan segar.
Makanan kalengan dan jenis makanan olahan lainnya, sebaiknya hanya dijadikan alternatif terakhir ketika keadaan mendesak. Namun akan lebih baik jika Anda menghentikan konsumsinya sama sekali.
Ketika makanan diolah dengan cara dibakar, maka makana tersebut akan memproduksi zat yang dinamakan HCA (Heterocyclic Amine) dan Polycyclic Aroatic Hydrocarbon (PAH). Kedua zat tersebut bersifat karsinogenik dan dapat menyebabkan efek yang tak baik bagi kesehatan.
Salah satu efek yang bisa ditimbulkan oleh HCA dan PAH adalah memicu munculnya sel kanker dan kemudian berkembang menjadi penyakit kanker. Satu-satunya cara untuk mencegah hal ini adalah dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi makanan yang diolah dengan cara dibakar.
Cara mengolah makanan yang paling aman adalah dengan mengukus atau merebus. Menggoreng atau menumis juga bisa dijadikan alternatif, tapi pastikan minyak yang digunakan masih dalam keadaan baik sehingga tak mengakibatkan munculnya zat karsinogenik di makanan.
Bijaklah dalam mengkonsumsi gula. Kekurangan zat glukosa yang terkandung dalam gula memang tak baik. Hal itu akan mengakibatkan tubuh tak mampu menghasilkan enegri maksimal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan maka berbagai penyakit bisa menyerang.
Selama ini penyakit yang identik dengan kelebihan gula adalah diabetes. Ternyata selain itu kanker payudara juga bisa muncul karena konsumsi gula yang terlalu banyak. Ketika kadar gula dalam tubuh berlebih, sel kanker mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk menjangkiti tubuh manusia.
Ketahui kadar gula yang dibutuhkan tubuh Anda setiap harinya. Penuhi kebutuhan tersebut dan pastikan tidak berlebih.
Siapa bisa menolak godaan gorengan. Sensasi hangat nan kriuknya memang terasa sangat lezat ketika sudah menyentuh mulut. Tapi perlu diketahui bahwa gorengan banyak mengandung lemak jenuh yang berpotensi menyebabkan kanker.
Selain lemak jenuh, jumlah lemak trans yang masuk ke dalam tubuh juga harus diperhatikan. Lemak trans biasanya ditemukan di dalam makanan olahan yang berbahan dasar susu.
Baik lemak jenuh maupun lemak trans sama-sama dibutuhkan oleh tubuh, namun dalam jumlah tertentu saja. Pastikan Anda tidak mendapat asupan keduanya dalam jumlah yang berlebih jika ingin terbebas dari risiko kanker.
Sebagian makanan memang dapat menyebabkan kanker. Namun ada juga yang merupakan makanan pencegah kanker. Anda bisa meningkatkan konsumsi makanan berikut sebagai upaya tambahan untuk melindungi diri dari penyakit kanker:
Brokoli
Brokoli mengandung fitronutrien dalam jumlah yang cukup tinggi. Zat tersebut adalah zat anti kanker yang akan mencegah bertumbuhnya sel kanker di dalam tubuh Anda. Manfaat brokoli akan terasa dengan maksimal jika diolah dengan tidak terlalu matang.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Pencegah Kanker Payudara
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker. Namun, hidup selalu penuh dengan hal-hal tak terduga. Agar tak bingung jika suatu saat terjadi hal yang diluar rencana, sangat penting bagi setiap orang untuk memiliki asuransi penyakit kritis.
Asuransi kritis ialah asuransi yang akan memberikan manfaat ketika nasabahnya terdiagnosa kanker atau penyakit kritis lainnya. Adanya asuransi ini membuat nasabah tak perlu mengkhawatirkan biaya untuk pengobatan. Seandainya tak punya dana darurat, maka asuransi kanker ini akan menggantikan fungsinya.
Dari sekian banyak asuransi yang ada, Anda bisa mencoba Mega Comforta dari PFI Mega Life. Asuransi penyakit kritis ini melindungi nasabah dari 10 penyakit kritis, dan kanker adalah salah satunya.
Jangan biarkan penyakit kritis mengganggu semua yang Anda rencanakan untuk masa depan diri dan keluarga. Lindungi diri dan keluarga menggunakan Mega Comforta sekarang juga.
