Pola hidup sehat adalah suatu keharusan di era pasca pademi seperti sekarang ini. Dengan memulai kebiasaan hidup sehat, mengontrol aktivitas dan mengatur asupan konsumsi, kita bisa terus menjaga tubuh kita agar tetap fit.
Namun terkadang banyak yang beranggapan bahwa menjalani pola hidup sehat adalah sesuatu hal yang berat. Padahal sejatinya, banyak hal-hal sederhana yang bisa dilakukan demi pola hidup sehat.
Berikut ini adalah sejumlah tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk memulai pola hidup sehat.
Kebanyakan dari kita terutama di usia produktif kerap disibukkan oleh aktivitas bekerja di depan komputer dan di dalam ruangan. Tanpa sadar, kita sedikit melakukan aktivitas tubuh dan duduk lebih lama dari yang seharusnya. Hal ini tentu bukan merupakan pola hidup sehat.
Pasalnya, terlalu banyak duduk bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan faktanya, kebiasaan terlalu banyak duduk dan kurang melakukan aktivitas tubuh bisa meningkatkan risiko kematian.
Karena itu bagi yang hendak memulai pola hidup sehat, cobalah untuk mengurangi durasi duduk dan lebih banyak bergerak seperti stretching dan berjalan.
Langkah sederhana kedua untuk memulai pola hidup sehat adalah mengurangi porsi mengkonsumsi minuman manis seperti kopi, soft drink dan soda. Hal ini penting mengingat jenis minuman tersebut kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, perlemakan hati dan banyak penyakit lainnya.
Bila kamu sudah terbiasa dengan minum-minuman manis, mulailah untuk mengurangi secara bertahap. Kamu juga bisa menggantinya dengan banyak mengkonsumsi air putih dan mengganti dengan sweetener yang lebih rendah kadar gulanya. Perlahan kamu akan lebih mudah ketika ingin menghentikan kebiasaan tersebut selamanya.
Aktivitas fisik adalah kunci penting dalam menjalani pola hidup sehat. Sebab dengan banyak melakukan kegiatan seperti berolahraga seperti jogging, berkebun sampai hobi bersepeda, fungsi motorik di butuh kita akan bekerja secara optimal.
Kamu juga bisa merencanakan untuk mendaftar gym, mengikuti program kebugaran, serta kegiatan lainnya yang banyak melibatkan aktivitas fisik. Dengan begitu, tubuh kita akan terbiasa bergerak sehingga fungsi organ tubuh kita lainnya akan terpacu secara maksimal.
Ketika disibukkan oleh kegiatan sehari-hari, kita cenderung akan memilih hal yang praktis. Begitu juga dalam memilih makanan, kita lebih memilih memesan makanan dari luar seperti restoran fast food atau rumah makan.
Padahal dalam upaya menjaga pola hidup sehat, sangat direkomendasikan untuk memasak masakan sendiri di rumah. Sebab dengan begitu, kita jadi bisa mengontrol kualitas bahan masakan yang digunakan, bahan bumbu masakan yang lebih sehat serta pola makan yang teratur.
Tidak bisa dipungkiri bahwa tidur adalah salah satu kegiatan penting dimana kita bisa mengistirahatkan tubuh kita dari aktivitas seharian. Karenanya, kualitas tidur juga bisa mempengaruhi kualitas tubuh kita dalam menjalani aktivitas ke esok harinya.
Sebagai bagian penting dari hidup sehat, tidur yang tidak berkualitas dapat mengakibatkan dampak serius semisal kenaikan berat badan, pengaruhnya terhadap penyakit jantung serta memicu depresi.
Dengan menjaga waktu istirahat dan tidur yang lebih berkualitas, kita bisa mewujudkan pola hidup sehat dimulai dari sekarang.
Hidup Sehat dengan Asuransi Mega Hospital Investa
Saat kita sudah mulai melakukan beberapa tips di atas dan menjalani pola hidup sehat, sangat direkomendasikan untuk melengkapi jaminan kesehatan dan masa depan diri kita dengan Asuransi Mega Hospital Investa. Dalam 1 program kamu bisa dapetin 4 manfaat dari Asuransi Mega Hospital Investa.
Segera isi form dibawah untuk bisa mendapatkan perlindungan dari Asuransi Mega Hospital Investa!
