Indonesia adalah wilayah yang berada di lintang khatulistiwa dengan dua musim, yakni panas dan hujan. Wajar bila pada perbedaan kedua musim, penghuninya kerap menghadapi penyakit di masa transisi.
Dari yang ringan hingga penyakit kritis, berbagai gangguan kesehatan terutama muncul di musim penghujan. Karenanya penting untuk menjaga kesehatan di musim hujan baik bagi anak-anak dan orang dewasa. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan agar kondisi tubuh tetap fit di musim hujan.
Mengatur pola makan dengan rutinitas yang baik adalah pondasi utama bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini bisa terjadi karena daya tahan tubuh manusia bisa saja anjlok dan turun drastis bila tubuh kekurangan asupan nutrisi yang cukup.
Maka pastikan selalu menjaga kebutuhan nutrisi tubuh lewat makan secara teratur, setidaknya kita atur agar kita melewatkan aktivitas harian dengan mengkonsumsi makanan sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Bila dirasa perlu, tambahkan juga asupan dan makanan yang mengandung probiotik. Misal saja makanan seperti tahu tempe dan yoghurt di dalam menu harian kita. Pasalnya probiotik mengandung bakteri baik yang mampu meningkatkan sistem pencernaan dan sistem imunitas tubuh.
Dengan memastikan banyak mengkonsumsi cairan di musim hujan, kita jadi bisa membantu sistem tubuh menipiskan lendir. Sedikitnya 2 liter perhari konsumsi air putih, jumlah ini sekiranya cukup memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Mengkonsumsi teh hangat juga sangat bermanfaat. Selain aroma dan rasanya yang nikmat, menghirup uap teh bisa membantu meningkatkan folikel silia rambut. Ia berguna menghilangkan kuman dan bakteri dalam tubuh. Bila perlu tambahkan madu dan lemon ke dalam teh agar lebih nikmat disajikan.
Meski sederhana, langkah mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir membantu mencegah penularan bakteri dan virus. Terutama penularan melalui kedua tangan karena biasanya ketika batuk dan pilek, kita cenderung menutup mulut dengan kedua tangan.
Untuk itu penting kiranya agar kita rajin-rajin mencuci tangan untuk mencegah penularan penyakit di musim penghujan. Sangat direkomendasikan pula menggunakan hand sanitizer sebagai pengganti jika tidak ada sabun dan air.
Yang biasa terjadi jika musim penghujan datang adalah kurangnya aktivitas fisik di luar rumah. Kita cenderung memilih berada di dalam rumah dan ruangan karena cuaca yang tidak mendukung. Padahal kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita sendiri.
Padahal agar daya tahan tubuh tetap terjaga optimal, kita wajib melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya selama 15–30 menit. Dengan melakukan berbagai aktivitas fisik tersebut tubuh kita akan terjaga tetap bugar. Manfaat lainnya juga bisa mengaktifkan sel darah putih sebagai pertahanan tubuh dari bakteri dan virus.
Tanpa disadari, kesehatan mental juga sangat berpengaruh pada kesehatan fisik kita. Dengan mengelola stres, sama artinya bahwa kita sedang menjaga kesehatan fisik lebih baik.
Pasalnya, stres tidak hanya bisa mempengaruhi kondisi psikologis kita secara mental, namun juga kondisi biologis semisal kondisi gelisah, jantung berdebar dan berpengaruh pada kondisi tubuh yang mudah merasa lelah.
Cara mengatasi hal ini sebetulnya mudah saja. Dengan melakukan hal-hal yang kita gemari seperti berbelanja, menonton film dan kegiatan hiburan lainnya, kondisi psikologis kita akan lebih ringan terasa, hingga berpengaruh pada fisik yang tetap bugar.
Untuk menghindari risiko penyakit kritis yang kerap tak bisa dihindari semasa musim penghujan, direkomendasikan untuk melengkapi jaminan masa depan diri kita dengan Proteksi Sakti. Merupakan sebuah program proteksi Penyakit Kritis dari produk perlindungan, Proteksi Sakti dari Way.ID adalah persembahan PFI Mega Life dengan memberikan manfaat apabila kita terdiagnosa salah satu dari 36 penyakit kritis.
Sebagai produk asuransi kesehatan kumpulan yang memberikan perlindungan dari 36 penyakit kritis kepada Tertanggung, ia menjamin risiko Meninggal Dunia akibat kecelakaan ataupun bukan karena kecelakaan atau risiko penyakit kritis jika polis masih aktif hingga akhir masa polis. Total manfaat perlindungan diri hingga Rp 100 Juta
Di bulan November way.id ada promo #GenerasiBebasAnxiety dari 1 - 30 November 2022, untuk informasi lebih lengkap mengenai promo ini bisa klik link berikut https://bit.ly/gba-sakti
Yuk daftar dan lindungi keluargamu mulai dari hari ini.
Informasi lebih lanjut mengenai hal ini, sila form berikut di bawah.
