Tidur merupakan suatu kegiatan yang pasti dilakukan semua orang setiap harinya. Akan tetapi, tidak semua orang mengetahui apa pentingnya tidur bagi kesehatan tubuh dan mental. Untuk itu berikut beberapa alasan yang perlu kamu ketahui untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara tidur yang cukup.
Setelah melakukan aktivitas didalam ruangan atau luar ruangan tentunya tubuh akan merasa lelah, untuk itu dibutuhkan istirahat seperti tidur agar bisa tetap produktif, emosi lebih stabil, menjaga imun tubuh, berat badan lebih stabil, otak bisa beristirahat.
Ketika kamu tidur otak akan mempersiapkan tubuh untuk esok hari. Untuk itu ketika kamu kurang tidur akan kesulitan untuk bekerja, belajar dan berinteraksi dengan orang lain di keesokan hari. Manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin, supaya bisa menjalani hari lebih maksimal.
Selain menjadikan hari lebih maksimal ada manfaat lain dengan tidur yang cukup, simak dalam artikel di bawah ini untuk mendapatkan informasi mengenai kesehatan tubuh dengan cukup tidur
Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan tidur yang cukup, mulai dari kesehatan tubuh, meningkatkan kemampuan otak sampai memperpanjang usia. Namun, dengan menjaga pola tidur saja tidaklah cukup, kamu bisa memberikan proteksi untuk tubuh kamu dengan memiliki asuransi kesehatan.
Asuransi kesehatan adalah produk yang dikeluarkan oleh perusahaan asuransi yang memberikan perlindungan atas risiko kesehatan yang bisa saja terjadi. Untuk mendapatkan asuransi kesehatan beli online juga sudah bisa dilakukan, sehingga akses ke asuransi kesehatan jadi lebih mudah didapatkan.
Perlu kamu ketahui juga ada beberapa kelompok usia yang membutuhkan jam tidur berbeda, mulai dari bayi dan balita yang membutuhkan jam tidur mulai dari 15-18 jam, kemudian anak sekitar 10-12 jam, selanjutnya remaja di 8-9 jam dan yang terakhir dewasa atau lansia 7-8 jam.
Adapun manfaat tidur yang akan kamu peroleh, diantaranya adalah:
Kurang tidur akan menyebabkan kita merasa sering lupa, karena tidur yang cukup bisa meningkatkan kemampuan daya ingat seseorang. Tidur selama tujuh sampai delapan jam dapat membuat kamu melewati dua fase tidur, yaitu fase REM dan slow wave sleep yang bisa meningkatkan proses mengingat dan kreatifitas.
Dengan tidur yang cukup akan merubah suasana hati karena kebutuhan tidur kamu tercukupi, menjadikan kamu lebih segar dan bahagia.
Cukup tidur juga akan meningkatkan energi, sehingga saat bangun di keesokan harinya kamu akan merasa berenergi. Dengan cara ini kamu akan lebih merasa bahagia serta menebarkan energi positif dalam rutinitas sehari-hari. Hal seperti ini akan mempengaruhi mood kamu dan orang disekitar kamu menjadi lebih senang dan bahagia.
Ketika tidur di malam hari, kebutuhan akan kalori dalam mulai berkurang, hal ini disebabkan oleh aktivitas yang berkurang. Akan tetapi, saat kurang tidur organ di otak akan menurunkan hormon yang menciptakan rasa kenyang dan kamu akan menjadi lebih cepat lapar.
Kamu akan dipacur untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh sehingga memutuskan untuk makan lebih banyak. Perubahan ini akan menyebabkan berat badan semakin mudah untuk bertambah.
Hal ini tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, ketika kurang tidur anak-anak juga akan terpengaruh karena mengalami risiko obesitas. Jika hal ini terus terjadi maka efek ini akan berlanjut sampai dewasa kelak.
Dengan tidur yang cukup juga dapat meningkatkan harapan hidup seseorang, dengan durasi dan kualitas tidur cukup berperan dalam memperpanjang umur. Semakin sedikit waktu tidur kamu maka semakin besar risiko mengalami kematian dini.
Oleh karena itu, tidur yang cukup dapat memberikan manfaat untuk memanjangkan harapan hidup seseorang.
Saat kamu tidur sistem imun tubuh akan meningkat. Sistem imun tubuh sangat penting untuk melawan infeksi atau virus yang masuk ke tubuh. Jika tidak cukup tidur bisa jadi tubuh kamu lebih rentan terinfeksi penyakit. Supaya kamu bisa menggandakan proteksi terhadap virus bisa menambahkan asuransi kesehatan seperti Mega Hospital Investa yang memberikan ketenagan saat kamu dirawat inap yang dapat meningkatkan hilangnya potensi penghasilan harian karena dirawat di fasilitas kesehatan. Asuransi kesehatan dari PFI Mega Life ini juga menyediakan manfaat asuransi yang lekap seperti santunan harian rawat inap, no claim bonus dan santunan meninggal dunia.
Dapatkan informasi lebih lanjut mengenai Mega Hospital Investa melalui form dibawah ini
