Anda sering mengeluhkan sakit di sekitar sendi hingga munculnya benjolan di area yang terasa nyeri tersebut? Jangan-jangan Anda sedang mengalami asam urat tinggi yang sedang terkategori sebagai penyakit. Asam urat terbilang tinggi apabila nilai turunan purina di tubuh Anda melebihi batas normal asam urat.
Pada orang-orang yang memiliki kadar asam urat tinggi, umumnya akan terjadi pembengkakan di area persendian. Pembengkakan yang paling diserang adalah area ibu jari kaki, lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, siku, jari tangan, sampai belakang daun telinga. Pembengkakan terjadi karena adanya pengendapan kristal asam urat yang terlalu banyak.
Gejala asam urat tidak hanya menimbulkan rasa nyeri. Penderita penyakit ini juga akan merasakan panas di area sendi yang mengalami peradangan. Tidak hanya itu, kerap muncul juga perubahan warna area sendi tersebut menjadi kemerahan. Rasa sakit yang ditimbulkan sebagai efek penyakit asam urat bahkan dapat membuat Anda tidak mampu berjalan. Kadar asam urat yang terlalu tinggi juga bisa menjerumuskan Anda ke kondisi penyakit batu ginjal.
Anda mungkin berpikir bagaimana mengetahui tinggi atau tidaknya kadar asam urat di dalam tubuh Anda. Cara satu-satunya memang harus melakukan tes darah untuk melihat batas asam urat Anda normal atau tidak. Namun tidak jarang, seseorang mengetahui batas normal asam urat dirinya terlewati ketika mendapati keluhan yang mengarah ke peradangan sendi.
Namun secara umum, batas asam urat normal tidaklah lebih daripada 7,0 miligram per desiliter. Angkanya batas normal asam urat ini pun tidak bisa disamakan antara satu orang dengan yang lainnya. Pasalnya, batas normal asam urat sangat bergantung pada jenis kelamin dan usia seseorang.
Batas asam urat normal untuk anak-anak tidak boleh lebih dari 5,5 miligram per desiliter. Lebih daripada itu, anak tersebut sudah masuk dalam kategori asam urat tinggi yang bisa memicu peradangan. Namun, jangan pula asam urat anak lebih rendah dari 2,0 miligram per desiliter.
Batas normal asam urat untuk orang dewasa lebih tinggi daripada anak-anak. Namun, berbeda jenis kelamin, berbeda pula rentan batas asam urat yang disarankan. Untuk perempuan dewasa, batas normal asam urat berada di kisaran 2,4—6,0 miligram per desiliter. Sementara itu, untuk laki-laki, batas asam urat normalnya berada di rentang 3,4—7,0 miligram per desiliter.
Selain menggunakan tes darah, pengukuran batas normal asam urat juga dapat dilakukan lewat pemeriksaan urine. Hanya saja, pemeriksaan batas asam urat dengan metode ini memerlukan waktu pemeriksaan yang lebih lama. Batasan normal asam urat lewat pemeriksaan urine pun tidak bisa disamakan dengan lewat tes darah.
Batas normal asam urat seseorang lewat pemeriksaan urine mesti berada dalam rentang 250—750 miligram. Jumlah tersebut merupakan kadar asam urat pada urine yang dihasilkan selama 24 jam. Jika nilai kadar asam urat Anda lebih tinggi daripada angka tersebut, Anda berpotensi mengalami peradangan asam urat.
Kadar asam urat yang tinggi bisa diartikan sebagai adanya masalah pada ginjal Anda. Ini karena tingginya asam urat menandakan ginjal tidak bisa bekerja optimal dalam menyaring senyawa turunan purina di tubuh. Tidak hanya itu, kadar asam urat yang melebihi batas normal juga bisa mengindikasikannya adanya beberapa penyakit serius pada diri Anda, seperti diabetes, leukemia, sampai multiple myeloma.
Tingginya kadar asam urat pada tubuh Anda sangat mudah terjadi karena masalah metabolisme dalam tubuh. Di mana metabolisme menjadi tidak berjalan baik karena tingginya senyawa purina sehingga membuat endapan kristal senyawa tersebut di area persendian.
Banyak kondisi yang bisa membuat batas normal asam urat menjadi terlewati. Mulai dari penyakit sampai makanan, seperti di bawah ini, dapat memicu Anda terjebak dalam kondisi peradangan asam urat.
1. Obesitas
Berat badan yang berlebih sangat mudah membuat kadar asam urat menanjak. Ini karena ketika Anda tergolong obesitas, metabolisme tubuh menjadi kurang lancar. Ketidaklancaran ini pun berimbas kepada sulitnya tubuh mencerna purina sehingga senyawa tersebut mengkristal di area persendian.
2. Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang cukup rentan membuat asam urat melebihi batas normal. Ini karena penyakit kencing manis ini merusak metabolisme Anda sehingga pengendapan purina di tubuh lebih mudah terjadi.
3. Gangguan Ginjal
Ginjal yang bermasalah dapat menjadi sebab utama dari kondisi melesatnya batas normal asam urat. Pada penderita gangguan ginjal, seperti batu ginjal ataupun penurunan fungsi ginjal, kinerja organ ini tidak dapat optimal menyaring purina yang masuk ke tubuh. Kemungkinan senyawa purina untuk mengendap di area persendian pun menjadi lebih besar.
4. Konsumsi Makanan Tertentu
Ada beberapa jenis makanan yang mengandung senyawa cukup tinggi. Daging merah, seafood, sampai kacang-kacangan adalah pemantik tingginya kadar asam urat yang tidak boleh dipandang sepele. Mengonsumsi berbagai makanan tersebut tanpa batasan bisa langsung menyeret Anda ke masalah peradangan asam urat.
5. Minum Alkohol
Alkohol juga dapat menjadi pemicu peradangan asam urat. Pasalnya, alkohol merupakan sumber purina yang cukup besar. Alkohol juga berfungsi menaikkan metabolisme nukleotida dalam tubuh, yang merupakan sumber purina tambahan. Kombinasi kemampuan alkohol ini pada akhirnya akan membuat Anda sulit menginjak batas normal asam urat.
6. Penggunaan Obat
Mengonsumsi jenis obat-obat tertentu bisa menyebabkan pembuangan asam urat di dalam tubuh menjadi berkurang. Ini berkaitan dengan ketidakmampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat yang berlebih dari dalam tubuh. Beberapa jenis obat yang memicu kenaikan kadar asam urat, antara lain obat diuretic, HCT, salisilat, dan obat anti tuberkulosis.
7. Diet Ketat
Anda sedang menjalani diet ketat? Berhati-hatilah sebab kadar asam urat bisa menjadi lebih tinggi karena hal tersebut. Diet ketat berpotensi membuat Anda merasa lapar secara berkelanjutan. Rasa lapar tersebut dikarenakan tubuh kekurangan kalori. Kalori yang minim ini memunculkan zat keton yang akan menghambat keluarnya asam urat melalui ginjal.
8. Olahraga Berat
Olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun jika Anda cenderung melakukan olahraga berat, batas normal asam urat menjadi mudah terlewati. Aktivitas fisik yang terlalu berat menyebabkan pembuangan asam urat berkurang karena menimbulkan penumpukan asam laktat di otot yang mengganggu pengeluaran asam urat.
Asam urat yang tinggi tidak bisa dipandang sepele karena akan mengganggu aktivitas Anda sampai berisiko merusak organ vital, seperti ginjal. Sejumlah pengobatan sebenarnya bisa Anda lakukan untuk mengembalikan kadar batas asam urat nomal. Lebih daripada itu, lakukanlah berbagai upaya pencegahan di bawah ini agar kasus kadar asam urat tinggi tidak terus terulang pada diri Anda.
Saat radang asam urat melanda, Anda pasti akan merasa nyeri dan sakit di bagian sendi tertentu. Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut. Obat-obat jenis ibuprofen dan diklofenak dapat menjadi pilihan obat untuk mengobati serangan gejala asam urat tanpa resep dokter. Jika Anda memutuskan berobat ke dokter, resep obat seperti allopurinol dan colchicine biasanya akan diresepkan kepada Anda.
Bergerak aktif sangat penting untuk pengobatan dan pencegahan kadar asam urat tinggi. Berolahragalah setidaknya 5 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit tiap sesi. Namun, pastikan olahraga yang Anda lakukan tergolong tidak berat agar tidak membuat kadar asam urat semakin tinggi.
Obesitas menjadi salah satu penyebab Anda sulit mendapat batas normal asam urat. Karena itu, menjadi sangat penting menjaga berat badan tetap ideal untuk menghindari kadar asam urat tinggi. Berat badan yang tidak berlebihan akan membuat metabolisme tubuh lebih baik sehingga penyaringan senyawa purina pun menjadi lancar. Namun, pastikan Anda tidak melakukan diet yang berlebihan untuk menjaga berat badan. Diet yang berlebih akan memicu rasa lapar yang justru dapat menaikkan kadar asam urat.
Perbanyaklah asupan buah dan sayur untuk bisa membuat kadar asam urat kembali ke batasan normal. Buah dan sayur menjadi pilihan bijak untuk mengobati dan mencegah asam urat tinggi karena jenis-jenis makanan tersebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh serta melancarkan pencernaan.
Beberapa makanan diketahui menjadi penyebab asam urat tinggi. Contohnya, makanan berupa daging merah, makanan laut, dan kacang-kacangan. Jika ingin kadar asam urat normal, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan tersebut untuk sementara waktu. Ketika sudah bisa mengonsumsinya lagi, batasi asupannya agar tidak berlebihan.
Memperbanyak minum air mineral tiap harinya bisa menjadi salah satu cara menurunkan kadar asam urat secara efektif. Setidaknya minumlah 8 gelas air mineral tiap hari. Air mineral yang masuk ke tubuh akan membuat pengangkutan zat racun yang tidak terpakai menjadi lebih lancar. Tidak terkecuali, air mineral bisa membantu melancarkan pembuangan senyawa purina yang menumpuk dalam tubuh Anda.
Mengelola stres dan menjauhkan diri dari penyebab stres dapat menjadi cara ampuh lain untuk mengendalikan batas normal asam urat. Pasalnya ketika Anda stres, daya tahan tubuh menjadi menurun dan menaikkan risiko peradangan yang ditimbulkan oleh penumpukan asam urat di area persendian. Anda bisa melakukan kegiatan yoga dan memastikan tidur cukup untuk meminimalkan tingkat stres.
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang memicu kadar asam urat tinggi. Jadi jika ingin mematuhi batas normal asam urat, perhatikan pula makanan-makanan yang Anda santap agar tidak menaikkan kadar gula darah. Semakin tinggi kadar gula darah, semakin berpotensi pula kadar asam urat Anda meningkat pesat.
***
Gaya hidup sehat menjadi kunci untuk menjaga batas normal asam urat. Selain itu, Anda juga disarankan melakukan proteksi kesehatan guna mengantisipasi biaya kesehatan yang mungkin timbul dari peradangan asam urat yang sering Anda jumpai. Jika asam urat sedang meradang, bukan tidak mungkin Anda harus berulang kali melakukan kontrol ke dokter bahkan sampai mendapatkan perawatan inap untuk memulihkan kondisi.
Memiliki asuransi kesehatan yang jelas dan terpercaya menjadi kunci untuk memberikan proteksi terhadap biaya kesehatan yang bisa timbul dari terlewatinya batas normal asam urat. PFI Mega Life pun menawarkan banyak produk asuransi kesehatan yang bisa Anda pertimbangkan sebagai proteksi diri. Salah satunya adalah Mega Hospital Investa yang menawarkan proteksi biaya kesehatan sekaligus memberikan santunan rawat inap selama Anda di rumah sakit.
